Bemowski Ośrodek Psychoterapii
„Wysłuchani”

Bemowski Ośrodek Psychoterapii
„Wysłuchani”

TWOJE EMOCJE
Emocje: złość

Ulegam innym, jestem nieśmiały/a i wycofany/a
Unikam konfrontacji w relacjach
Ulegam przemocy, jestem ofiarą
Brakuje mi pewności siebie
Jestem agresywny/a wobec innych
Wywołuję konflikty w relacjach
Jestem impulsywny/a
Wszystko mnie denerwuje
Odreagowuję w niekontrolowany sposób

Emocje: smutek

Nic mnie nie cieszy
Brakuje mi energii i motywacji do życia
Mam depresję
Utknąłe(a)m w żałobie
Nie mogę pogodzić się z losem
i zaakceptować straty
Nie potrafię płakać
Stale czuję się zrezygnowany i rozdrażniony

Emocje: podekscytowanie

Podejmuję ryzykowne działania
Żyję „od bandy do bandy”, „rollercoaster”
Sięgam po substancje, ponieważ nie potrafię się wyciszyć
Brakuje mi radości życia
Utraciłe(a)m swoje pasje
Unikam spotkań z ludźmi

Emocje: strach / lęk

Lęk przed przyszłością
Ataki paniki
Lęk przed porażką, oceną
Lęk przed zaangażowaniem w związek
Lęk społeczny, fobia społeczna
Lęk przed bliskością
Lęk uogólniony

Emocje: wstyd

Nie jestem z siebie zadowolony/a
Nieustannie podnoszę sobie poprzeczkę
Ciągle dążę do perfekcji
Boję się występować publicznie
Chcę spełniać wszystkie oczekiwania

Emocje: poczucie winy

Nie jestem wystarczająco dobrym/ą... partnerem/partnerką, rodzicem, pracownikiem, córką, synem…
Nie zasługuję na miłość, bo za mało się staram

Hilary Jacobs Hendel „Niekoniecznie depresja”

Nieniejszy mail jest pułapką na osoby rozsyłające niechciane wiadomości. Prosimy o nie wysyłanie na niego żadnych wiadomości gdyż Państwa adres może zostać pernamentnie zablokowany. alexander@secretcats.pl. Jeśli jesteś właścicielem niniejszej strony możesz usunąć tę notkę jednak pamiętaj, że ta pułapka ogranicza niechciane maile wpadające na Twoje skrzynki pocztowe.

Zasady bezpieczeństwa w związku z COVID-19

Scroll Up
secretcats.pl - tworzenie stron internetowych